Напряжение мышц ног причины

Мышечное напряжение в ногах симптомы и лечение

Напряжение мышц ног причины

Современный человек довольно сильно подвержен различным стрессам. В первую очередь это обусловлено повышенными нагрузками на нервную систему. А стрессы часто приводят к неврозам, при которых могут возникать мышечные напряжения. Но прежде чем понять, как снять мышечное напряжение при неврозе, следует объяснить, что такое невроз.

О неврозе свидетельствуют разные симптомы, в том числе и мышечное напряжение

Что такое невроз

Невроз подразумевает собой состояние, при котором происходит истощение нервной системы, вегетативные отклонения и тревогу. Под неврозом понимают целый комплекс заболеваний, которые характеризуются одними симптомами и методами лечения.

Из симптомов мышечного напряжения при неврозе наиболее яркими являются такие:

  1. Тревожность;
  2. Возбудимость;
  3. Нарушение сна;
  4. Чувствительность в стрессовых ситуациях;
  5. Снижение потенции;
  6. Мышечное напряжение при неврозе;
  7. Мышечный спазм при неврозе;
  8. Слабость при неврозе и пр.

Причинами заболевания могут стать самые разные ситуации. К примеру, человек испытывает на протяжении длительного периода физические и психоэмоциональные нагрузки, и не имеет возможности расслабиться.  Организм начинает привыкать к такому состоянию и принимать его, как нормальное.

Мышечные спазмы довольно часто встречаются при неврозе

Лечение невроза

Лечение таких заболеваний представляет собой длительный и сложный процесс, т.к. нервная система является одной из самых сложных в организме. Однако отдельные симптомы можно устранить нехитрыми способами. Так мышечное напряжение при неврозе является одним из самых неприятных и болезненных проявлений. Поэтому часто главной целью лечения является расслабление мышц.

Мышечные неврозы чаще всего носят локальный характер, т.е. затрагивают только одну область человеческого тела. В зависимости от локализации различают 4 основных вида МН:

  1. Напряжение лицевых мышц;
  2. Напряжение мышц грудной клетки;
  3. Напряжение мышц шейного отдела позвоночника;
  4. Напряжение мышц конечностей.

Мышечное напряжение не вызывает сильных болей, оно просто ограничивает двигательные возможности того участка, на котором возникло. При онемении рук при неврозе может быть полная или частичная потеря работоспособности — больной не в состоянии даже удержать в ней кружку. В таких случаях возможны несколько видов воздействия:

  1. Массаж;
  2. Теплая ванна;
  3. Плавание;
  4. Душ Шарко или контрастный душ;
  5. Иглоукалывание.

Теплые ванны помогают при лечении мышечных неврозов

Массаж

При мышечных неврозах массаж является одним из обязательных составляющих лечения. Но проводить его желательно в специализированных учреждениях. Массаж должен быть максимально расслабляющим. Для этого можно включить релаксирующую музыку. Длительно процедуры составляет от 20 минут и до одного часа в зависимости от места локализации мышечного напряжения.

Массаж заключается в мягких, поглаживающих движениях. Нельзя делать резких пощипываний и поколачиваний. Допустимо небольшое растяжение кожи. При этом сдвижение кожи должно быть достаточно плавным и не причинять боли пациенту.

Особенно актуален точечный массаж, который необходимо проводить 2-3 дня подряд с перерывом 2 недели.

Задачи массажа при неврозах:

  1. Уменьшение вегетативных расстройств;
  2. Восстановление психоэмоционального состояния;
  3. Нормализация сна;
  4. Устранение гипертонуса мышц;
  5. Устранение слабости в ногах при неврозе;
  6. Восстановление обменных процессов в тканях;
  7. Восстановление лимфо — и кровообращения;
  8. Устранение возникшей доминанты в ЦНС.

Однако массаж можно проводить не всегда. Показаниями к данной процедуре являются следующие:

  1. Вегетативные и соматические расстройства;
  2. Расстройства психики, включая навязчивые состояния, неврастения, истерические неврозы.

Явными противопоказаниями для проведения массажа являются следующие факторы:

  1. Психоэмоциональные расстройства, при которых контакт с больным затруднен;
  2. Плохое общее состояние пациента;
  3. Приступы истерии.

Массаж является важной составляющей лечения мышечного невроза

Методика массажа

Наиболее эффективным считается общий массаж при мышечном напряжении.

Проводится он в определенной последовательности, что позволяет постепенно снять не только мышечное напряжение, но и предотвратить возникновение нового на других участках тела.

Так, если немеет рука, нога, голова – это невроз навязчивости, т.е. самовнушение, ведущее к распространению проблемы на все тело. Последовательность при массаже должна быть такой:

  • Воротниковая зона;
  • Спина (с акцентом на паравертебральных зонах);
  • Ноги;
  • Грудная клетка;
  • Живот;
  • Руки.

Начальные этапы проводятся в сидячем положении больного. При воздействии на воротниковую зону массажист затрагивает и волосистую часть головы. Движения должны охватывать зону от затылка ко лбу. Массаж заключается в движении пальцами по голове во всех направлениях. Сначала воздействие должно быть мягким и плавным. Затем необходимо усиливать давление и понемногу смещать кожу и ткани.

После этого одна рука занимает лобную зону, вторая затылочную. Синхронным движениями зоны двигаются друг к другу, создавая кожную складку на макушке,  и в противоположных направлениях.

От волосистой части головы руки постепенно переходят ко лбу. Руки запястьем кладутся на височные зоны, а пальцы встречаются в центре лба. Симметричными спиралевидными и линейными движениями пальцы отходят от центра в сторону висков и возвращаются назад.

После этого массажист переходит непосредственно к воротниковой зоне. Сначала движения должны быть мягкими и поглаживающими и касаться всех сторон шеи. Затем спиралевидными движениями проводится массаж затылка. Постепенно движения переходят на боковые части шеи. После этого щипцеобразными движениями растирается область грудины, ключицы и сосцевидной мышцы шеи.

Для лечения мышечного напряжения используются особые техники массажа

После массажа воротниковой зоны движения переходят к спине. Здесь спектр воздействий немного шире и включает в себя такие движения:

  1. Разглаживание и растирание рукой в граблеобразном положении;
  2. Строгание и пила;
  3. Выжимание ребром паравертебральных зон;
  4. Поколачивание;
  5. Общее поглаживание.

За спиной следует массаж ног, который позволяет устранять напряжение в ногах при неврозе и включает в себя проработку таких зон:

  1. Задняя сторона ног – бедра, голени, ягодицы;
  2. Передняя сторона ног – голени и бедра.

После того как массаж на нижних конечностях закончен пациенту необходимо перевернуться на спину, т.к. дальнейшие воздействия должны приходиться на переднюю часть тела.

Массаж живота включает в себя:

  1. Поглаживание ладонями;
  2. Подталкивание. Этот прием подразумевает воздействие ладонями обеих рук от нижнего правого угла живота по часовой стрелке.

Грудная клетка делится на две рабочих зоны:

  • От мечевидного отростка к подключичным впадинам по грудине;
  • От грудины по реберным дугам на бока.

Первая зона обрабатывается несколькими видами движений:

  1. Поглаживание ладонями;
  2. Растирание и разминание руками спиралевидными движениями;
  3. Поглаживание ладонями.

Вторая зона обрабатывается практически также, но разминания делать в данном случае не нужно.

Массаж рук затрагивает все участки – плечо, предплечье, кисти. Во время массажа кистей их необходимо разместить на спине или на животе.

Массаж должен проводить настоящий специалист

Водные процедуры

Водные процедуры во время мышечного напряжения при неврозах оказывают помощь и как самостоятельная процедура, и в качестве составляющей комплекса процедур. Теплая ванна с эфирными маслами позволит не только снять мышечное напряжение, но и  восстановить кровообращение и кожное дыхание.

Контрастный душ считается полезным при целом ряде проблем и заболеваний:

  1. Нервные расстройства;
  2. Гипертоническая болезнь на начальных стадиях;
  3. Вегето-сосудистая дистония;
  4. Снижение иммунной функции организма;
  5. Нарушение обменных процессов;
  6. Запоры;
  7. Половая слабость и пр.

Но, как и любые высокоэффективные процедуры, контрастный душ имеет и противопоказания:

  1. Атеросклероз;
  2. Туберкулез;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Склонность к кровотечениям;
  5. Сердечнососудистая недостаточность;
  6. Кожные инфекционные заболевания;
  7. Опухоли;
  8. Критические дни и пр.

Контрастный душ — одна из самых распространенных водных процедур

При этом необходимо соблюдать некоторые правила приема контрастного душа, чтобы получить должный эффект. Из основных правил стоит отметить такие:

  1. Принимать душ следует утром. Желательно после зарядки или других физических нагрузок.
  2. Душ необходимо начинать горячей водой, заканчивать холодной.
  3. Перепады температур и время пребывания под душем сначала должно быть небольшим. Первые 3-4 дня воздействие холодной воды не должно превышать 5 секунд. Затем можно увеличить время до 15 секунд. Только после того как организм перестанет бурно реагировать на изменение температуры воды можно начинать обливаться холодной и даже ледяной водой без риска получить переохлаждение.
  4. После душа следует тщательно растереться махровым полотенцем.

Заключение

Снять мышечное напряжение при неврозе можно самыми несложными манипуляциями и процедурами. Однако если не устранить причину возникновения самого невроза, то мышечное напряжение рано или поздно снова появится. Оптимальным решением станут профилактические мероприятия, которые позволят сократить до минимума риски.

Занятия йогой помогают избавиться от нервных расстройств

Таких мероприятий существует масса, вот некоторые из них:

  1. Медитация. Занятия йогой позволят не только предотвратить МН, но и избавиться от нервных расстройств, и восстановить нервную систему.
  2. Периодический отдых на природе.
  3. Правильное питание.
  4. Использование ароматических свечей для расслабления после рабочего дня.
  5. Прием успокоительных лекарственных препаратов и трав.

Эти самые простые и доступные средства позволят не только избежать неврозов, но и повысить качество жизни даже при ее самых сложных условиях.

От чего возникают боли в мышцах ног

Ощущение болей в мышцах ног хотя бы раз беспокоило каждого человека. Их появление может быть следствием больших нагрузок на конечности, вызвавших мышечное утомление, или стать сигналом возникновения других проблем со здоровьем.

  • От чего возникают боли в мышцах ног
  • Боль в мышцах ног, причины
  • Боли в мышцах голени
  • Болят мышцы ног – лечение, профилактика
  • Если в ногах начинают болеть мышцы
  • Причины болей в мышцах нижних конечностей
  • Нарушение нормального кровообращения
  • Судороги — сокращения мышцы или мышечной группы, доставляющие сильную боль
  • Заболевания позвоночника
  • Плоскостопие — изменение формы стопы, а именно опущение ее сводов
  • Миозит — воспаление скелетных мышц, вызывающее очень сильную боль в ногах
  • Фибромиалгия — ревматическая болезнь, при которой развивается патология окружающих суставы мягких тканей
  • Заболевания сосудов — одна из наиболее частых причин боли в мышцах ног
  • Тромбофлебит
  • Атеросклероз артерий
  • Заболевания периферической нервной системы (невралгии)
  • Воспалительный процесс в сухожилиях
  • Уменьшаем боль в ногах
  • К кому врачу обратиться при болях в мышцах ног
  • Как можно снять мышечное напряжение при неврозе
  • Причины возникновения
  • Лечение мышечного невроза
  • Способы снятия мышечного напряжения при неврозе
  • Как снять нервный тик
  • Как снять повышенное мышечное перенапряжение
  • Как снять судорогу
  • Как снять спазм
  • Мышечная боль в ногах
  • Мышечная боль в ногах причины
  • Сильные мышечные боли в ногах
  • Слабость и мышечная боль в ногах
  • Мышечная боль в руках и ногах
  • Мышечная боль в ногах после тренировки
  • Мышечные боли в ногах у ребенка
  • Мышечная боль в ногах лечение
  • Как снять мышечную боль в ногах
  • Лекарства от мышечной боли в ногах
  • Мышечная боль в ногах: причины, лечение и профилактика
  • Причины возникновения болей
  • Физиологические причины мышечной боли
  • Патологические причины мышечной боли
  • Характеристика и локализация болей в ногах
  • Лечение
  • Классический массаж ног (видео)
  • Профилактика
  • Выясним, из за чего могут болеть мышцы ног?
  • Причины общего характера
  • Боль в мышцах ног: причины из-за возможных патологий
  • Фибромиалгия
  • Судороги
  • Воспалительные процессы (миозит)
  • Ожирение
  • Остеомиелит
  • Болезни нервной системы
  • Невралгия
  • Болезни позвоночника
  • Межпозвоночная грыжа
  • Атеросклероз артерий
  • Тромбофлебит
  • Заболевания сосудов
  • Эндартериит
  • Плоскостопие
  • В каком случае немедленно к врачу?
  • Первая помощь: как снять боль?
  • Вывод

Источник: http://lechenie-i-simptomy.ru/myshechnoe-napryazhenie-v-nogah-simptomy-i-lechenie.html

Напряжение в мышцах ног причины

Напряжение мышц ног причины

Мышечное перенапряжение — это патологическое напряжение мышц, которое сопровождается болевым синдромом и спазмами. Медицинское название болезни — миалгия.

Возникает при длительных стрессах, физическом и эмоциональном напряжении, травмировании, переохлаждении и повреждениях опорно-двигательного аппарата. В зависимости от стадии и причины заболевания, может проявляться в состоянии покоя или движений.

Наблюдается у людей любого возраста и пола, но преимущественно поражает профессиональных спортсменов, работников тяжёлого производства и пожилых людей.

Симптомы мышечного перенапряжения

Симптомы миалгии обычно проявляются в спине, шее, руках и ногах. Характерные признаки заболевания:

  • болезненные ощущения в тканях костно-мышечного аппарата при касании;
  • распространение боли на соседние органы, иррадиация от спины к ногам;
  • внезапные прострелы в шее, плечах и лопатках, отдающие в нижнюю часть туловища;
  • повышенная температура тела, слабость;
  • нарушения сна, бессонница;
  • отёки и воспаления в месте расположения мышц;
  • снижение концентрации внимания и работы мозга;
  • обострение заболеваний позвоночника;
  • расстройства нервной системы;
  • онемение конечностей;
  • вегетососудистая дистония;
  • резкие скачки настроения;
  • рвота, тошнота, головокружение;
  • скованность движений;
  • нестабильность позвоночника.

Причины

Патологическое перенапряжение мышц может сформироваться по разным причинам:

  • генетическая предрасположенность к миалгии;
  • болезни позвоночника и костно-мышечного аппарата;
  • острые и хронические инфекции и воспаления;
  • длительная работа на тяжёлом производстве;
  • физическое или эмоциональное переутомление;
  • расстройства метаболических процессов в организме;
  • перенесённые операции и травмы спины, шеи, конечностей;
  • неврозы, ВСД, когнитивные нарушения;
  • ревматоидные заболевания;
  • усиленные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • поднятие и ношение тяжестей;
  • переохлаждение.

Стадии развития мышечного перенапряжения

Повышенный тонус, переутомление, боль и другие признаки миалгии развиваются постепенно и имеют три стадии:

  1. Первая. Пациент ощущает болезненность при длительном выполнении одного действия, скованность тела, быстрое утомление после движений. В верхних и нижних конечностях возникает резкая боль, тугоподвижность. Поражённая область тела опухает, образуются отёки, покраснения кожи.
  2. Вторая. Болезненность начинает прогрессировать с утра и может сохраняться на протяжении всего дня, появляется обострение к вечеру. Мышцы имеют повышенную чувствительность, краснеют и воспаляются. Ухудшается дыхание, пульс и сердцебиение учащённые.
  3. Третья. Напряжение и усталость проявляются даже в состоянии обездвиженности. У пациента выражены выпуклые хрящевые узлы. Происходит изменение естественных рефлексов, атрофия мышц.

Разновидности

Заболевание классифицируют по происхождению в организме, характеру течения и последствиям. Врачи различают 5 видов миалгии.

Фибромиалгия

  • Первичная. Возникает при неврологических и когнитивных расстройствах. Поражает зону шейного и поясничного отделов позвоночника.

    В группе риска пациенты с нарушениями метаболизма, кровообращения, сна, а также люди, которые находятся в стрессовых ситуациях.

  • Вторичная.

    Развитию вторичного типа способствуют острые и хронические патологии опорно-двигательного аппарата, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также болезни внутренних органов.

Миозит

Чаще наблюдается в области шеи, поясницы, крестца и груди, нижних конечностей и пальцах. Сопровождается недомоганием, усталостью, онемением и покалыванием пальцев ног, спазмами мышц, высокой температурой тела, кашлем. Возникает на фоне простудных инфекций и вирусных заболеваний.

Полимиозит

Появляется при попадании в организм вирусов или инфекционных бактерий. Известны случаи полимиозита после приёма лекарств или вакцинации. Симптомы — чувство натяжения суставов верхней части туловища, боль в затылке и шее, шум в голове, тошнота, головокружения. Частой причиной возникновения становятся онкологические или аутоиммунные патологии.

Межрёберное мышечное перенапряжение

Развивается при компрессии межрёберных нервных окончаний перенапряжёнными мышцами в области груди. Может иметь острую и хроническую форму, протекает тяжело. Сопровождается болезненностью в грудном отделе позвоночника при кашле, чихании, поворотах и наклонах туловища.

Эпидемическое мышечное перенапряжение

Тип инфекционной миалгии, характерный для фарингита, вирусных заболеваний, диареи. Поражает зону тела между животом и грудиной. Обычно начинается с острой лихорадки и высокой температуры. Кроме болевого синдрома проявляется озноб и интенсивное потоотделение. Возникает вследствие вирусов, перенагрузок, психоэмоциональных потрясений.

Диагностика

Врач может поставить диагноз только на основании результатов лабораторных и аппаратных методов диагностики. Вспомогательные сведения предоставляет осмотр и пальпация больного. Чтобы определить патологию, применяют такие исследования:

  • Лабораторные анализы крови и мочи на содержание мочевой кислоты, ферментов, витаминов, минералов, кровяных тел, а также инфекционных и вирусных бактерий.
  • УЗИ общей оценки состояния мышц и определения локации поражения.
  • КТ шеи и головы для мониторинга состояния внутренних тканей, мышц, нервных волокон, связок, жидкости.
  • МРТ для детального изучения нарушений на клеточном уровне и оценки опухолей при их наличии.
  • Электромиография для динамики развития и изменений состояния мышц, степени и локации поражения.

В сети клиник ЦМРТ возможно пройти обследования при помощи методик:

Люди, которым «посчастливилось» получить диагноз «вегето-сосудистая дистония» нередко сталкиваются с проблемой – сильным перенапряжением мышц. Особенно сильно это ощущается после панических атак.

Тело будто сковано, его невозможно полностью расслабить даже во время отдыха.

Постоянное напряжение мышечной системы приводит к другим симптомам: болям, прострелам, онемениям, покалываниям, жжениям, скачкам давления, похолоданию конечностей, быстрой утомляемости.

Источник: https://dolojparazitov.ru/medicina/naprjazhenie-v-myshcah-nog-prichiny.html

Терапевт Шубин
Добавить комментарий